タオルを使って背中ダイエット

いつの間にか背中についてしまった体脂肪の対策には、背中ダイエットが効果を発揮するといいます。背中のＳ字と言われる美しい背中のくびれがあることが理想です。背中は加齢とともにたるみやすい部分でもあります。背中を、家でダイエットするには、どういった方法があるでしょう。肩甲骨のストレッチは、タオル一本でできる手軽なダイエット方法です。これで肩甲骨の脂肪を減らすことができます。猫背気味の背中がまっすぐに伸び、代謝がよくなって背中がすっきりするため、きれいな背中になることが可能です。フェイスタオルの両端を持って高く持ち上げ息を吸います。肘をゆっくり曲げて、タオルの高さを肩と同じくらいにします。立った姿勢でもできますが、座ってもできます。この動きを10セットゆっくりと繰り返します。肩甲骨のストレッチをすることは、冷え症対策にも効果的です。冷え症がよくなれば、ダイエットにもよい影響があります。まず３週間程度の肩甲骨ストレッチをしてみることで、背中のダイエットがうまくいくでしょう。起床時に５分時間がとれれば、十分なダイエットができます。毎日コツコツと続けて背中のダイエットをすることによって、くびれのある美しい背中を手に入れることができるでしょう。